GENKIDO Personal Training

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自分の子供の頃にこんなトレーニングがあったら…スポーツキッズを応援する確かなトレーニング
キッズ用にゲーム感覚を取り入れたプログラムですので楽しく続けられます。
メニューはマシンを使用し筋肉を大きくする高負荷トレーニングではなく、柔軟性・バランス性・スタミナ性を考慮した低負荷トレーニングなので、お子様の成長を妨げることなく一人一人に合わせた結果を出す為の内容になっています。

海外活動実績のあるトレーナーが経験と研究をもとに作り上げた複合運動での体幹トレーニングを取り入れています。
アウター、インナーマッスルとともに全身の連動性で鍛えられるトレーニングを、クライアントの運動レベルや目標に合わせて、個人個人に適したプログラムをトレーナーが組み、目標達成に向けた個別指導を行っていきます。
プロバスケット選手、プロライダー、プロスノーボーダー等、数多くのトップアスリートが活用しております。

運動不足で太ってしまった…、お腹周りがきつくスーツのズボンが入らない…、お尻周りが垂れてしまいパンツスタイルが似合わない…、自分でダイエットしたらリバウンドした…など、痩せたいと思っている方の理由は様々です。クライアントが抱えている問題の原因をはっきりとさせ、一人一人に合わせたプログラムとゴールを設定しトレーナーと一緒に取り組みます。
またトレーニング以外の日常生活に対しても、健康のプロフェッショナルがトレーナーとして目的に合わせた食事内容の見直しや健康的な食生活のアドバイスもさせていただき「無理なく健康的に痩せる」をモットーに、なりたい自分を叶えるお手伝いをします。

げんき堂整骨院のパーソナルトレーニングは、海外活動実績のあるトレーナーが経験と研究をもとに作り上げた複合運動での体幹トレーニングを取り入れています。 アウター、インナーマッスルとともに全身の連動性で鍛えられるトレーニングを、クライアントの運動レベルや目標に合わせて、個人個人に適したプログラムをトレーナーが組み、目標達成に向けた個別指導を行なっていきます。

円環図

フィットネスジムにあるようなマシンを利用してのトレーニングを実施するのではなく、インナーマッスルのコアの部分を効率よく鍛えるメニューになっています。

バスケットボールを始めて25年になりますが、この年齢になって自分の中で大事だと思っているのが上半身と下半身の連動性です。鍛えた筋肉をよりうまく使うために、バスケットボールをより効果的にプレーするためにこの体幹トレーニングはとても重要だと感じています。
ぜひみなさんにも体感していただいて競技の向上に役立ててほしいです。


私が独自に取り入れていたトライアスロン中心のメニューが身体のバランスが良いと思っていたが、コアトレーニングを始めると筋肉の質が改良されていくと同時にインナーマッスルが肥大するのを人生で初めて体感した。 ただし、フォームをキープするのは非常に難しい。
適切なアドバイスをしてくれる指導者がいるげんき堂のパーソナルコアトレーニングは理想的。


昨年6月に左足外側半月板のオペをした後、左膝が完全に伸びない状況でプレーをしていました。
また、プレー後は膝が腫れて、痛みを常に抱えたままシーズンを終えてしまい、満足できる内容ではありませんでした。 今回、げんき堂のパーソナルトレーニングで体幹やインナーマッスルを鍛えてボディバランスの向上をすること、左ひざのリハビリと強化をすることが夏のオフトレーニングのメインです。 万全なコンディションでシーズンを迎えたいと思います!

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クライアントの要望を、よりイメージしやすいゴールとして設定します。

体重、体脂肪率、筋力等の各身体情報を測定し、ゴールに対してクライアントが納得できるようなプログラムをトレーナーと一緒に組み立てます。

一人一人クライアントに合わせたトレーニングプログラム。サポートを受けながら無理なく行えます。

トレーニング後、日常生活で気を付けることや次回までのセルフトレーニング法まで無理のないアドバイスもさせていただきます。

クライアントの目標にあわせてカレンダーを見ながら一緒にトレーニング計画表を策定します。

※初回のみ別途インボディ代1,000円が必要となります。
※店舗により料金が異なりますので詳しくは各店にお問合せ下さい。

¥2,000

¥4,000

¥5,000~

36歳 男性 会社員

トレーニング回数 8回

身長 178㎝
体重 93.8㎏→91.8㎏
体脂肪 25.2kg→23.6kg

今までマシントレーニングの経験があったのですが、自重とバランストレーニングをやることで今まで使えていない部位や筋肉があることが分かりました。マンツーマンで指導してくれるので最後までやりきることができます。一人では中々ハードに追い込むことが出来ないので有り難いです。

30歳 女性 主婦

トレーニング回数 16回

身長 162㎝
体重 58.2㎏→51.8㎏
体脂肪 30.8kg→23.6kg

ここまで本格的にダイエットをしたのは初めてですが、トレーナーさんが付きっきりでサポートをしてくれたおかげで挫けることなく楽しく続けられました。後、10日目あたりから結果が変わってきたことも楽しく続けられた要因だと思います!

32歳 男性 会社員

トレーニング回数 12回

身長 172㎝
体重 87.5㎏→81.8㎏
体脂肪 31.6kg→27.6kg

仕事の都合上夜も遅く、付き合いで外食や飲み会が多い生活で最初中々痩せませんでしたがトレーナーの方が親身にアドバイスをしてくれて何とかここまで痩せました。今までは運動をする気になりませんでしたが、今ではトレーニングだけでなく自分でジョギングもするようになり健康意識まで上がりました。目標は70㎏なのでこれからも続けられるよう頑張ります。

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伊勢崎鹿島町

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伊勢崎上泉町

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